E o ovo?! Faz parte da sua dieta?! Inclua-o e tenha muitos benefícios! Já foi considerado vilão, mas hoje sabemos o quanto pode ser favorável à sua saúde. Cada ovo possui aproximadamente 200mg de colesterol, e este encontra-se apenas na gema. Com bom senso e moderação pode ser utilizado sem preocupação, exceto em casos de dislipidemias, ou seja, alterações nos níveis de gorduras no sangue. Além de nutritivo e saudável, trata-se de uma fonte de proteínas barata e de excelente qualidade.
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